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Die Weisen, Ihre Aufnahmen der Nahrung zu verringern: das Gehen zu essen irgendwohin,

Der Besuch der Partys — oder обедание in der Gesellschaft — sind einfach pit-stopom für die Nachtankung des Körpers nicht. Es soll - convivium, und zu jener Erweiterung das Füttern der Seele und des Geistes, auch sein. Es kann nicht sein

Es, wenn es Sie ' ре, finster laut kauend Ihren Weg durch das Fallen crudites weniger ist, während es bei allem übrig die Kugel gibt.

Ohne Dumping-Syndrom ist das gesunde Essen für das Herangehen des Feinschmeckers die Weisen, die Sie das Leben leichter für Sie unmittelbar (und für den übrigen Teil der Gesellschaft machen können), wenn Sie sozial speisen:

Hüten Sie sich vor der Schuld, wenn Sie oder die Seite mit gut besuchen -

Die Bedeutung der Verwandten und der Freunde. Es ist für viele Menschen immer noch allgemeingültig, um die Gleichung anzusetzen, inwiefern Sie damit essen, wieviel mögen Sie

Sie oder inwiefern Sie ihre kulinarischen Bemühungen schätzen. Teilen Sie ihnen im Voraus mit, dass Sie arbeiten, um die Fette und das Cholesterin zu verringern. Erproben Sie die kleinen Teile von ihren Vertrieben und belohnen Sie sie mit der aufrichtigen Gratulation, und nicht mit dem Rülpsen. Избавьте sich vom Begriff, dass Sie essen sollen, um anderem zu gefallen.

In den Seiten, verwirklichen Sie die Kontrolle über dem Alkohol. Getränk verbindet sich mit den sozialen Fällen häufig, wo die hoch-volleren Lebensmittel häufig zugänglich sind. Sie können den Wert des Tages der vollen Kalorien auf hors d'oeuvres einen verbrauchen, wenn Sie nicht sorgfältig sind. Unter anderem trinken Sie auf nüchternen Magen nicht; der Alkohol ruft Ihren schlimmsten Luftzug der Nahrung zum Vorderen herbei. Außerdem kann auf dieselbe Weise jener Alkohol die sozialen Bremsen schwächen, er könnte Sie schwächer über die Nahrung machen, die Sie essen. Wenn es die Aufnahme ist, fühlen Sie in, und Sie, dass Sie ein Glas in der Hand haben sollen, es die Soda-und-Kalk, dem Zitronensquash, dem orangen Saft, Jungfrau Marija oder Jungfer Pinoj Koladoj machen.

Im Restaurant, fragen Sie maitre d ' verhältnismäßig обезжиренных der Vorschläge des Menüs, oder bitten Sie, damit er den Koch bezüglich dessen konsultierte, als die Alterationen zur typischen Platte gemacht sein können.

Der Aperitif - nach der Bestimmung, das alkoholische Mittel, das den Appetit verstärkt, aber da Sie die Nahrungsabkommen nach ihrem Kopf wie dem auch sei, welchen ein umdrehen? Anstelle des Bieres oder des Weines, haben jal jeera, nimbu pani oder nariel pani Sie.

Die Restaurants, die anbieten ", allen, dass Sie" thalis aufessen können und die Büffets, zwingt Sie ist zu sehr sehr!

Die Büffets bieten Ihnen auch an, keine Auswahl, um die Lebensmittel zu ernennen präparierte die Weise, denen Ihnen gefällt.

Die Titel im Ausdrucken des Menüs können täuschen. "Der Salat der Makkaroni" scheint genug gesund, aber es ist mit der Mayonnaise und wenn Sie nicht wissen, dass gemacht, Sie konnten mit der unglücklichen Auswahl beenden. Andere Salate, die mit fettig перевязываниями gehen, sind die Kartoffeln, der Salat aus dem Kohl, der Möhren, der Zwiebel und den Salaten der Paste.

Wie die empirische Regel, gebraten, bratend wählen Sie, auf die oder die sterilisierten Lebensmittel ungesetzlich jagen: vermeiden Sie in die ergänzen die Sahne, gebuttert, пожаренных der Lebensmittel, oder jenen mit der Soße des Käses.

Das Sonderangebot "des Kochs" ist fast immer eine volle Falle.

Sie bitten, dass die beigefügten Fette, solche wie приправки zum Salat, waren die Soßen und kokos- чатни die Seite geworfen oder angezogen.

Und es wenn die reiche Mischung ist, solche wie перевязывание des Käses mit dem Schimmel (90 Kalorien der Suppenlöffel), verwenden Sie den Teelöffel, nicht den Suppenlöffel, zum Aroma.

Besser immer noch, das Fallen Ihre Abzweigung darin, bevor прикус zu nehmen.

Fragen Sie, ob die Platten der Seite geändert sein können: von den Kartoffeln-fri bis zu sterilisiert die Fähre des Gemüses, zum Beispiel.

Wählen Sie die auf der Tomate gegründeten Soßen und die Suppen, anstelle der auf den Sahnen gegründeten Suppen wie vichysoisse, oder der Suppen, die oben mit dem Käse abgedeckt sind, solche wie die französische Zwiebelsuppe. Die Brühen ist besser.

Etwas bieten indische Restaurants (bis, leider nur am Hauptende des Maßstabes) die Salatbars an, wo Sie den eigenen Salat aus dem Umfang der Komponenten verbinden können. Nur beobachten Sie es mit перевязыванием, und mit toppings wie гренки und den Käse,

Bevorzugen Sie den einfachen gebratenen Fisch пожаренному von der flüssigen Prüfung.

Wählen Sie овощ toppings für die Pizza anstelle des zusätzlichen Käses.

Bitten Sie, damit es die Lebensmittel ist, die in den Erdölen gemacht sind oder den Öl war es sauteed in der Schuld stattdessen. (Nur die erstklassigen indischen Restaurants — oder können zu sein — übernehmen diese Anfrage).

Wenn Sie in die ethnische Gaststätte gehen, sollen Sie die spezifische Küche wenigstens gemässigt kennenlernen. Wenn Sie nicht, wirklich fragen Sie, dass die Titel des Menüs oder der Beschreibung bedeuten. Einige können die roten Signale für das Fett sein. Auf dem französischen Menü, zum Beispiel, bereitete sich etwas vor, ремулад behandelt an die Soße der Mayonnaise.

Im chinesischen Restaurant ganz sterilisiert die Fähre der Fisch mit der Soße auf der Seite - die gute Auswahl. Der einfache Braten der Bewegung ist auch schön, mit Ausnahme dessen, dass die Mehrheit der chinesischen Gaststätten in Indien zu viel Erdöl im Braten der Bewegung verwendet. Vermeiden Sie, damit die Platte, solche wie das knirschende gebratene Rindfleisch, пожаренные haben die pobe-Tonnen und der Amerikaner suey gespaltet. Der Stab mit sterilisiert die Fähre vom Reis, und nicht пожаренным vom Reis. Vermeiden Sie запанированных die Platten und die Gegenstände, die mit den Nüssen beladen sind.

Обезжиренная nimmt die thailändische Zahlung für die Fahrt die Zitronensuppen des Grases auf; пожаренная von der Bewegung die Nudel und die Triebe; ein wenig das Fleisch sauteed. Vermeiden Sie die auf der Kokosnuss gegründeten Suppen und карри, oder der in der Fritüre gebratenen Vorschläge wie königlich tofu und die Soße der Erdnuss.     

Wählen Sie den Weg sorgfältig durch das mexikanische Menü.

Гаспачо, das gebratene Fleisch oder die Gaben des Meeres, das Kücken fajitas, die schwarze Suppe der Bohne, die einfachen Maisfladen mit dem Fallen сальсы, weich hühner- маисовыми von den Fladen oder den Bohnen in weich flach маисовой dem Fladen unter den weiseren Wahlen.

Um zu vermeiden: frisch маисовые die Fladen; die salzigen Bratkartoffeln mit сальсой; guacamole; der Fladen mit der Füllung des Rindfleisches mit dem Käse und der sauren Sahne; энчилады des Käses; die wiederholten Bohnen; die gebratenen Platten wie das Rindfleisch chimichanga; quesadilla.

Das französische Restaurant kann den gebratenen Fisch immer erdenken

Ohne Öl, selbst wenn sich es auf dem Menü nicht befindet. Das geschmorte Fleisch wie ratatouille oder das Potpourri ist gut. So die Platten mit markiert coulis der Soßen.

Im italienischen Restaurant die guten Mittel, die den Appetit verstärken - die Suppe mit dem Gemüse, Cioppino (die Suppe der Gaben des Meeres), oder die sterilisierten Miesmuscheln in der roten Soße (wenn der Umfang des Teiles великоватый kann der Letzte, die Hauptplatte auch sein). Die Paste mit vetgetable-oder der Tomate - oder die auf der Schuld gegründete Soße schön ist, so die Paste e fagioli, oder den Spaghetti mit marinara. Aber vermeiden Sie die Paste mit der Soße des Fleisches, oder der auf den Sahnen gegründeten Soße, oder beladen mit dem Käse: zum Beispiel. fettucini Alfredo (die Paste mit der cremefarbenen Soße) und des Röhrchens aus der Prüfung (der den Käse gefüllten Paste).

Andere Fallen mit dem hohen Inhalt der Fette: пожаренный calamari und die Aubergine parmigiana.

Der Stab mit dem einfachen Brot anstelle des Knoblauchlebens, auf das mit dem Öl oder dem Erdöl verdienen.

Wenn die Küche japanisch, yakitori (das Fleisch, gebraten auf dem Bratspieß), die gute Auswahl, wie sunomono (der Gurkensalat) und терияки ist.

Tempura, der пожарен, nicht. Andere Platten unter dem Titel agemono (was gebraten in der Fritüre bedeutet). Andere Wahlen, um zu vermeiden: tonkatsu (пожаренная das Schweinefleisch) und torikatsu (пожаренный das Kücken).

(Des Festlands und anderer feuchter Fisch stehen gut in den vollen Anteilen auf, aber wegen der zunehmenden Verschmutzung des Fisches sollen Sie die Warnung) verwirklichen.

Wenn die Wahlen des Teiles zugänglich sind, ernennen die Hälfte der Teile; die Umfänge der Bedienung des Restaurants beugen auf der Seite des Überflusses überhaupt nieder.

(Wenn die Wahlen des Teiles unzugänglich sind, essen die Hälfte und Sie fragen sie zum Sack übrig so können Sie nach Hause es ergreifen.)

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