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Los modos de reducir sus recepciones de la comida: перевязывания, la caída, las salsas y las marinadas

De otro modo la ensalada desgrasada o desgrasada puede hacerse la mancha de petróleo con Perevjazyvaniem clásico francés o Mil перевязывания las Islas. Aquí, cómo podéis reñir la ensalada:

Den a aquel Condimento viejo del vinagre, el aceite de oliva y las especias la nueva mirada, delgada, cambiando las proporciones. En vez de tradicional tres uno relación del petróleo al vinagre, prueben la relación directa — o aún más abajo — hablan, un petróleo de la parte

Dos vinagre de las partes. Daréis una vuelta alrededor de 30 calorías por la cuchara

En vez de 90 Ud entráis en la versión estandartizada. (Usen flavourful el petróleo, tal como el sésamo — el sésamo — o la aceituna o la nuez, así tendréis necesidad

Es más pequeños. Todos los aceites tienen una misma cantidad de la grasa y la misma cantidad

Las calorías).

Para la estructura de crema, gorda en перевязываниях y las caídas, sustituyan por la crema agria y la mayonesa con el requesón frotado desgrasado (paneer), o la nata desgrasada (accesible en el mercado indio), bajo -

El yogurt completo, la leche desnatada o el suero de leche como la base. El aroma con las hierbas y las especias.

Un ejemplo: frotado paneer con la salsa de la mostaza y el ajo.

Otro: la compañía del requesón-y-pepino — el puré del pepino, el requesón desgrasado y la cebolla que cortaba con la cantidad pequeña del petróleo y el vinagre.

Podéis también reducir перевязывание, tendiéndolo con el vino desgrasado rechoncho, la miel o el jugo de frutas.

Vayan por completo... Con перевязыванием a excepción de los productos petroleros. Por ejemplo, el vinagre se mezclaba con la mostaza y el jugo de la manzana — estupendo con las coles, la coliflor y las ensaladas de la zanahoria.

O el hinojo es fuerte-condimentado (sua las hojas) por el disco duro "el pepino y las habas renales que hervían".

Otras elecciones no de petróleo incluyen la rociada del jugo лайма o el vinagre (mezclado en con algo como la sustancia artificial que endulza, si le gusta). (La Unión-y-competición de esta mesa sueca de las elecciones: sequen o la mostaza preparada, el ajo que cortaba o anonadado: la cebolla que cortaba; las hierbas, tales como el coriandro y el perejil; el jugo de tomate o el puré de tomate, recientemente funden el pimiento; el requesón desgrasado o el yogurt; el jugo de la manzana; cumminseed; el pimiento; las cantidades pequeñas de la salsa caliente-y-agria o Vustershira).

Seréis asombrados, como la ensalada buena puede ser para un gusto, sin ser inundado en la grasa.

Preparado bajo en calorías приправки a la ensalada ahora son accesibles en las salidas elegidas en India, incluso las tiendas por la venta de los productos dietéticos.

Las marinadas

Los pequeños cubos del asador skinless del pollo, que eran frotados

Con la hierba escindida de limón, el ajo, árido es poca sal. Esto así flavourful, hasta no os pararéis para recordar, por cuanto sano esto.

Otra especia se restriega para skinless del pollo o para los nudos del pez:

Unan y muelan 2 cucharas de los granos de guisante del pimiento con 3 cucharas cada uno las semillas del coriandro (dhania) y cuminseed (jeera). Entonces añadan 3 cucharas rojo condimentado por el pimiento чили de los polvos, 2 cucharas de los polvos rojos y 1 cuchara el curry-polvos. Muelan no es mezclado, se restrieguen sobre el pollo o el pez y el grill.

Las salsas y las Caídas

Usen la leche desnatada, haciendo las salsas "de crema".

Sub para la salsa clásica blanca del puré del requesón desgrasado adelgazado con la leche desnatada y mezclado con sauteed por la cebolla y el ajo.

En vez de pesado por la mayonesa de la salsa de la piedra de dientes para el pez, prueben frotado, ha preparado los pimientos rojos.

Para los nudos fritos del pez la salsa negra del haba hace el síntoma fácil que acompaña.

La salsa de la Casa de la Moneda (la Casa de la Moneda, el vinagre y el azúcar) es aguda, pero el síntoma desgrasado que acompaña para el cordero caliente frito.

La salsa de Alfredo no la única cosa para dejar la pasta. Que llamadas de la salsa de la pasta son algo que cubrirá los tallarines, añadiendo el aroma al plato. Unos solamente los tomates pueden conseguir el objetivo; y llegan realmente vivo, cuando son unidos a los componentes como un nuevo ajo, escindido, la albahaca, los pimientos fritos rojos, el vinagre balsámico.

Otra sustitución para la salsa de crema para la pasta: las habas Blancas (u otras habas) frotado con la reserva de gallina y templado por las hierbas de su elección.

Bob pueden también dar a la caída la estructura de crema sin grasa. Uno hors d'oeuvres la creación para probar: las habas Renales frotadas con el ajo, los polvos rojos fríos, desmenuzaban en los polvos cuminseed, el jugo лайма, el aceite de oliva y сальсу; el movimiento en la cebolla escindida y las hojas del coriandro.

Hagan la caída sin vinos para crudites a la masacre en algunas cucharas de la cebolla escindida primaveral en la taza del queso del yogurt.

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