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Los modos de reducir sus recepciones de la comida: la circulación comer donde sea

La visita a las veladas — o обедание las compañías — no son simplemente el pit-alto para дозаправки los cuerpos. Esto - convivium, y a aquella ampliación debe ser la alimentación de las alma y el espíritu, también. Esto no puede ser

Esto, si ' ре, lúgubremente fuertemente que masca su vía a través de la caída sois más pequeños crudites, mientras que a todo otro hay una bola.

Sin dumping-síndrome la comida sana para el acceso del gastrónomo es los modos, por que podéis hacer la vida más fácilmente para usted directamente (y para la otra parte de la compañía), cuando coméis socialmente:

Se guarden la culpa, cuando visitáis o la parte con bien -

El significado de los parientes y los amigos. Esto es todavía de uso general para muchas personas para componer la ecuación, por cuanto coméis con aquel, cuánto queréis

De ellos o por cuanto apreciáis sus esfuerzos culinarios. Les informen de antemano que trabajáis para reducir las grasas y la colesterina. Prueben las pequeñas partes de sus difusiones y los recompensen con la felicitación sincera, y no de los eructos. Se libren de la noción que debéis comer para gustar otros.

En las partes, realicen el control sobre el alcohol. La bebida se une a menudo a los casos sociales, donde unos productos es más altos-completos son a menudo accesibles. Podéis gastar el valor del día de las calorías completas en hors d'oeuvres uno, si no sois escrupuloso. No beban en particular en ayunas; el alcohol llama su tiro peor de la comida a delantero. Además, del mismo modo aquel alcohol puede debilitar los frenajes sociales, él podría hacerle más débil sobre la comida, que coméis. Si es la recepción, Ud en, y sentís que tener ser un vaso en la mano, hacerlo por la sosa-y-cal, de limón сквошем, el jugo anaranjado, la Virgen María o la Virgen Pinoj Koladoj.

En el restaurante, pregunten maitre d ' acerca de las proposiciones desgrasadas del menú, o pidan que él consulte el cocinero acerca del que por las alteraciones pueden ser hechas al plato típico.

¿El aperitivo - por la definición, el medio alcohólico que refuerza el apetito, pero puesto que volvéis los acuerdos alimenticios de su cabeza de un modo o de otro, cuál uno? En vez de la cerveza o el vino, tengan jal jeera, nimbu pani o nariel pani.

¡Los restaurantes que proponen ", todo que podéis comer" thalis y los bufés, le hace es demasiado mucho!

Los bufés le proponen también, ninguna elección para fijar los productos prepar el modo, a que a Ud gusta.

Los nombres en la copia impresa del menú pueden inducir a error. "La ensalada de los macarrones" parece bastante sano, pero esto es hecho con la mayonesa y si no sabéis que, podíais acabar con la elección infeliz. Otras ensaladas, que van con graso перевязываниями, son las patatas, la ensalada de la col, la zanahoria, la cebolla y las ensaladas de la pasta.

Como la regla empírica, escojan frito, que asaban, a que cazan ilegalmente o los productos esterilizados: eviten en que añaden la nata, untado por el aceite, los productos asados, o aquel con la salsa del queso.

La proposición especial del "Cocinero" es casi siempre la trampa completa.

Pedís que las grasas añadidas, tales como приправки a la ensalada, las salsas y de coco чатни se eran dejados o puestos la parte.

Y si es la mezcla rica, tal como перевязывание del queso con el moho (90 calorías la cuchara), usen a la cuchara de té, no la cuchara, al aroma.

Mejor todavía, la caída su ramificación en esto antes de tomar el encaje de los maxilares.

Pregunten, si pueden ser cambiados los discos de la parte: de las Patatas-fritas hasta hortalizas, esterilizadas por el vapor, por ejemplo.

Escojan las salsas, fundadas en el tomate, y las sopas, en vez de las sopas, fundadas en la nata, como vichysoisse, o las sopas cubiertas de arriba con el queso, tales como la Sopa francesa De cebolla. Los caldos más vale.

Algunos restaurantes indios (mientras, por desgracia solamente en el fin principal de la escala) proponen los bares de ensalada, donde podéis unir propia ensalada de la banda de los componentes. Lo observen solamente con перевязыванием, y con toppings como los picatostes y el queso,

Prefieran el pescado frito simple asado por la masa aguada.

Escojan hortaliza toppings para la pizza en vez del queso adicional.

Pidan que sea los productos hechos en el petróleo o el aceite era sauteed en la culpa en cambio. (Solamente los restaurantes de primera clase indios pueden — o ser — aceptan esta interpelación).

Si vais al comedor étnico, debéis por lo menos moderadamente conocer la cocina específica. Si no, pregunten realmente que significan los nombres del menú o la descripción. Algunos pueden ser las señales rojas para la grasa. Sobre el menú francés, por ejemplo, algo se preparaba, ремулад se dirige a la salsa de la mayonesa.

En el restaurante chino el pez entero, esterilizado por el vapor, con la salsa a la parte - la elección buena. Las horas muertas caluroso los movimientos es hermoso también, excepción de lo que la mayoría de los comedores chinos en India use demasido petróleo en caluroso los movimientos. Eviten que el plato, la carne de vaca corrujiente frita, las pobe-toneladas asadas y el americano han escindido tales como suey. El palo con el vapor esterilizado por el arroz, y no el arroz asado. Eviten запанированных los platos y los objetos cargados por las nueces.

La tarifa de transporte desgrasada tailandesa incluye las sopas de limón de la hierba; los tallarines, asados por el movimiento, y los retoños; ligeramente la carne sauteed. Eviten las sopas, fundadas en el coco, y el curry, o las proposiciones, asadas en la grasa, como real tofu y la salsa del cacahuete.     

Escojan la vía escrupulosamente a través del menú mejicano.

Гаспачо, la carne asada o los dones del mar, el pollo fajitas, la sopa negra del haba, las galletas simples de maíz con la caída сальсы, las galletas suaves de gallina de maíz o las habas en la galleta suave plana de maíz entre unas elecciones más sabias.

Para evitar: las galletas frescas de maíz; las patatas fritas saladas con сальсой; guacamole; la galleta con el relleno de la carne de vaca con el queso y la crema agria; энчилады del queso; las habas repetidas; los platos fritos como la carne de vaca chimichanga; quesadilla.

El restaurante francés puede siempre inventar el pescado frito

Sin aceite, aunque esto no se encuentra en el menú. El estofado como ratatouille o el popurrí bien. Así los platos con marcado coulis de las salsas.

En el restaurante italiano los medios buenos que refuerzan el apetito - la sopa con hortalizas, Cioppino (la sopa de los dones del mar), o los mejillones esterilizados en la salsa roja (si la dimensión de la parte un poco grande último, puede también ser el plato principal). La pasta con vetgetable-o el tomate - o la salsa, fundada en la culpa, es hermosa, así la pasta e fagioli, o los espagueti con marinara. Pero eviten la pasta con la salsa de la carne, o la salsa, fundada en la nata, o cargado por el queso: por ejemplo. fettucini Alfredo (la pasta con la salsa de crema) y el hojaldre del test (la pasta, rellenada por el queso,).

Otras trampas con un alto contenido de las grasas: asado calamari y la berenjena parmigiana.

El palo con el pan simple en vez de la vida de ajo, a que ganan con el aceite o el petróleo.

Si la cocina es japonesa, yakitori (la carne, frito sobre el asador), la elección buena, como sunomono (la ensalada de pepinos) y терияки.

Tempura, que es asado, no. Ni otros platos bajo el encabezamiento agemono (que significa asado en la grasa). Otras elecciones para evitar: tonkatsu (la carne de cerdo asada) y torikatsu (el pollo asado).

(La tierra y otro pez crudo se levantan bien en las partes completas, pero por la contaminación que se aumenta del pez debéis realizar la prevención).

Cuando las elecciones de la parte son accesibles, fijan la mitad de las partes; las dimensiones del servicio del restaurante agachan en general a la parte del exceso.

(Si las elecciones de la parte son inaccesibles, comen la mitad y los preguntan al saco otro así, podéis tomarlo a casa.)

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