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Les moyens de réduire vos repas : le cours manger quelque part

La visite des soirées — ou обедание dans la compagnie — ne sont pas simplement le pit-stop pour дозаправки les corps. Ce - convivium, et vers cet élargissement doit être l'affouragement des âme et l'esprit, aussi. Ce ne peut pas être

Cela, si vous ' ре, lugubrement hautement mâchant votre voie dans la chute êtes plus petits crudites, pendant que chez tout autre il y a un globe.

Sans dumping-syndrome la nourriture saine pour l'approche du gourmand est les moyens, par qui vous pouvez faire la vie plus facilement pour vous directement (et pour l'autre partie de la compagnie), quand vous déjeunez socialement :

Se gardez de la faute, quand vous visitez ou la partie avec bien -

La signification des parents et les amis. Tout cela est encore courant pour plusieurs gens pour poser l'équation, autant vous mangez avec celui-là, combien de vous aimez

De ceux-ci ou autant vous estimez leurs efforts culinaires. Leur communiquez d'avance que vous travaillez pour réduire les graisses et le cholestérol. Éprouvez de petites parties de leurs diffusions et les rémunérez avec les félicitations sincères, et non avec les éructations. Se délivrez de la notion que vous devez manger pour plaire aux autres.

Dans les parties, réaliserez le contrôle sur l'alcool. La boisson se lie souvent avec les cas sociaux, où les produits est plus hauts-complets sont souvent accessibles. Vous pouvez dépenser la valeur du jour des calories complètes sur hors d'oeuvres un, si vous n'êtes pas soigneux. Ne buvez pas en particulier à jeun; l'alcool provoque votre traction pire de la nourriture vers de devant. En outre de la même manière cet alcool peut affaiblir les blocages sociaux, il pourrait vous faire plus faible sur la nourriture, que vous mangez. Si c'est l'accueil, vous à, et vous sentez que vous avoir être un verre dans la main, faire cela par la soude-et-izvest'ju, de citron сквошем, le jus orange, la Vierge Maria ou la Pucelle Pinoj Koladoj.

Dans le restaurant, demandez maitre d ' en ce qui concerne les propositions dégraissées du menu, ou demandez qu'il consulte le cuisinier en ce qui concerne celui par quoi les altérations peuvent être faites vers le plat typique.

L'apéritif - par la définition, le moyen alcoolisé intensifiant l'appétit, mais puisque vous tournez les accords alimentaires sur leur tête d'une manière ou d'une autre, quel encore un ? Au lieu des bières ou le vin, avez jal jeera, nimbu pani ou nariel pani.

Les restaurants proposant ", tout que vous pouvez manger" thalis et les buffets, vous oblige est trop beaucoup!

Les buffets vous proposent aussi, aucun choix pour fixer les produits ne disséquait pas le moyen, à qui à vous aiment.

Les noms dans le listing du menu peuvent induire en erreur. "La salade des macaronis" semble assez sain, mais c'est fait avec la mayonnaise et si vous ne connaissez pas que, vous pouviez finir avec le choix malheureux. D'autres salades, qui vont avec graisseux перевязываниями, sont la pomme de terre, la salade du chou, la carotte, l'oignon et les salades de la pâte.

Comme la règle empirique, choisissez les rôtis rôtissant, que chassent illégalement ou les produits stérilisés : évitez à qui ajoutent les crèmes, les produits beurrés, faits frire, ou ceux-là avec la sauce du fromage.

La proposition spéciale du "Cuisinier" est presque toujours le piège complet.

Demandez que les graisses ajoutées, tels que приправки vers la salade, les sauces et de coco чатни étaient jetées ou mises la partie.

Et si c'est un riche mélange, telle que перевязывание du fromage avec le moisi (90 calories la cuillère à soupe), utilisez la cuillère à café, non la cuillère à soupe, vers le parfum.

Mieux encore, la chute votre ramification à cela avant de prendre la jonction.

Demandez, si on peut changer les disques de la partie : des Pommes de terre-fri à légumes stérilisés par la vapeur, par exemple.

Choisissez les sauces fondées sur la tomate et les soupes, au lieu des soupes fondées sur les crèmes comme vichysoisse, ou les soupes couvertes par dessus du fromage, tels que la Soupe française D'oignon. Les bouillons vaut mieux.

Quelques restaurants indiens (malheureusement seulement dans une principale fin de l'échelle) proposent les bars de salade, où vous pouvez joindre la salade personnelle de la gamme des composants. Observez seulement cela avec перевязыванием, et avec toppings comme гренки et le fromage,

Préférez le poisson frit simple fait frire par le test liquide.

Choisissez le légume toppings pour la pizza au lieu du fromage supplémentaire.

Demandez que c'est les produits faits dans le pétrole ou l'huile était sauteed dans la faute au lieu de cela. (Seulement les restaurants de premier ordre indiens peuvent — ou être — acceptent cette demande).

Si vous allez à la cantine ethnique, vous devez au moins modérément faire connaissance avec la cuisine spécifique. Si vous non, demandez en effet que signifient les noms du menu ou la description. Certains peuvent être les signaux rouges pour la graisse. Sur le menu français, par exemple, quelque chose se préparait, ремулад s'adresse à la sauce de la mayonnaise.

Dans le restaurant chinois le poisson entier stérilisé par la vapeur avec la sauce sur la partie - un bon choix. Le rôti simple du mouvement est aussi beau, excepté que la plupart des cantines chinoises en Inde utilise trop de pétrole dans le rôti du mouvement. Évitez pour que les plats, tels que le boeuf craquant frit, des pobe-tonnes faites frire et l'Américain ont brisé suey. Le bâton avec la vapeur stérilisée par le riz, et non le riz fait frire. Évitez запанированных les plats et les objets chargés des noix.

Le prix du voyage dégraissé de Thaïlande insère les soupes de citron de l'herbe; les nouilles faites frire par le mouvement et les germes; un peu la viande sauteed. Évitez les soupes fondées sur le noix de coco et карри, ou rôti à фритюре des propositions comme royal tofu et la sauce de l'arachide.     

Choisissez la voie soigneusement dans le menu mexicain.

Гаспачо, le rôti ou les fruits de la mer, le poulet fajitas, la soupe noire de la fève, les galettes simples de maïs avec la chute сальсы, les galettes molles de poule de maïs ou les fèves dans la galette molle plate de maïs parmi les élections plus sages.

Pour éviter : les galettes fraîches de maïs; les pommes de terre frites salées avec сальсой; guacamole; la galette avec la farce du boeuf avec le fromage et la crème fraîche; энчилады du fromage; les fèves répétées; les plats frits comme le boeuf chimichanga; quesadilla.

Le restaurant français peut toujours inventer le poisson frit

Sans huile, même si cela ne se trouve pas sur le menu. La viande à l'étuvée comme ratatouille ou les pots-pourris est bonne. Ainsi les plats avec marqué coulis des sauces.

Dans le restaurant italien les bons moyens intensifiant l'appétit - la soupe avec les légumes, Cioppino (la soupe des fruits de la mer), ou stérilisé мидии dans la sauce rouge (si le montant de la partie le dernier un peu grand, peut aussi être un principal plat). La pâte avec vetgetable-ou la tomate - ou la sauce fondée sur la faute est belle, ainsi la pâte e fagioli, ou спагетти avec marinara. Mais évitez la pâte avec la sauce de la viande, ou la sauce fondée sur les crèmes, ou chargé du fromage : par exemple. fettucini Al'fredo (la pâte avec la sauce crème) et трубочки du test (la pâte remplie par le fromage).

D'autres pièges avec un haut contenu des graisses : fait frire calamari et l'aubergine parmigiana.

Le bâton avec le pain simple au lieu de la vie d'ail, que gagnent avec l'huile ou le pétrole.

Si la cuisine est japonaise, yakitori (la viande, frit sur la broche), un bon choix, comme sunomono (la salade de concombre) et терияки.

Tempura, qui est fait frire, non. D'autres plats sous le titre agemono (que signifie rôti à фритюре). D'autres élections pour éviter : tonkatsu (le porc fait frire) et torikatsu (le poulet fait frire).

(La terre et un autre poisson cru se lèvent bien dans les parts complètes, mais à cause de la pollution augmentant du poisson vous devez réaliser l'avertissement).

Quand les élections de la partie sont accessibles, fixent la moitié des parties; les montants du service du restaurant courbent en général sur la partie du superflu.

(Si les élections de la partie sont inaccessibles, mangent la moitié et leur demandent vers le sac autre ainsi, vous pouvez prendre à la maison cela.)

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