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Los modos de reducir sus recepciones de la comida: los instrumentos del corte completo

La tentativa de manipular aquellos objetivos dobles de la comida inherente y el minimalismo térmico puede ser la contestación a los talentos más creadores culinarios. La soltura de la preparación se hace aún más importante. Esto no es hora para las recepciones de la comida, que son la inquietud para hacer y la carga para lavarse, para infernal que asusta el puchero y el lavado infinito de la vajilla.

Aquí la exposición corta sobre los mecanismos convenientes, que pueden ayudarle cortar la grasa en los productos medio. Además, los nuevos modos de mirar su vajilla vieja:

Que no permite пригорания la batería de cocina. Si erais culpables alguna vez en emprendido

La pérdida en el peso, sabréis que un de los accesorios principales después de

El hecho (que habéis fracasado) lo que la sartén pasada de moda que

Permitido a su comida para tener el tiempo alegre viejo, absorbiendo mucho petróleo y suministrando es a directamente sus caderas. Enfrente, que no permite пригорания la cacerola le permite preparar la comida que usa solamente la película delgada del petróleo. Por ejemplo, en lugar de cubrir la pechuga de pollo con la masa aguada y asarlo (¿que puede doblar la grasa), saut? Esto en que no permite пригорания a la cacerola frita y podéis en realidad eliminar la grasa.

¿Solamente uno de 12 pulgadas que no permite пригорания la sartén superficial, aproximadamente tres pulgadas de la profundidad con el siglo que cubre y la mano refractaria al calor, le permitirá el horno, asar, saut? Árido hasta hierven.

En que no permite пригорания a la cacerola los productos, que contienen ya la grasa, tal como los huevos, las aves de corral o la carne roja, pueden ser preparados sin grasa añadida. Y los productos desgrasados como prepararán hortalizas solamente por la cuchara de té del petróleo.

Comprando, escojan la vajilla, esto es pesado para su dimensión; la sartén fácil superficial no pasará una alta temperatura es tan uniforme como una cacerola más pesada, bien construida (así los productos más cerca a la razón pueden seguir y arder).

Eviten arañar de su que no permite пригорания los cubrimientos por las cucharas metálicas o las ramificaciones; compren de madera штапели, que van con esto.

La plancha de la presión. ¿Hay todavía una casa sin uno? Haciendo la cocina sana la pregunta de la comodidad, la plancha de la presión hace la contribución práctica a su esfuerzo de la pérdida al peso. Secado

Las habas, que ocupan habitualmente uno y medio la hora, por ejemplo, son hechas a través de 10 - 15 minutos, el arroz salvaje en menos de que 10 minutos en comparación con regular 45.

El tiempo acelerado para la preparación le estimula también preparar aquellas raíces cordiales, sanas y los tubérculos como el nabo, бататы, la remolacha y los hoyos, que podríais de otro modo evitar, porque exigen el tiempo al cocinero.

Блендер. Si habéis escondido de emergencia lejos блендер, porque todo, para que teníais la costumbre usarlo, cebaba faloodas, lo saca de las telarañas. Lo usen para hacer a los castigadores modernos desgrasados por aquel centro

Alrededor de la leche desnatada (o el suero de leche) y las frutas. Prueben, por ejemplo, este "el desayuno sobre la carrera": el plátano, la taza del suero de leche, la cuchara de té de la vainilla y el aumento del azúcar, si Ud debe. La cima con las frutas escindidas secas o con las frutas frescas de la temporada.

Otras elecciones desgrasadas, que puede inventar su блендер:

Las salsas desgrasadas, usando desgrasado paneer o el requesón desgrasado en vez de la nata.

Hortalizas limpiadas.

Bajo-cal приправка a la ensalada.

Universal блендер puede también usarse para prepar las partidas grandes de las sopas de hortalizas, que podéis entonces el refrigerador (sean prolongados sobre un año). A los componentes básicos de la sopa del jardín de la cebolla, los tomates, la zanahoria, el ajo y el perejil, podéis añadir otras hortalizas, que Ud, pasa, tenéis alrededor en aquel tiempo.

Y al fin, claro, su блендер puede hasta usarse para inventar la sopa rápida sin cocineros, tal como гаспачо: los pepinos, el pimiento y los tomates quitados y escindidos, han escindido el cebollino, el apio y el ajo; el vinagre, salado y la salsa picante al aroma. El frío — y хлебает. No, no tenéis necesidad realmente del chapoteo tradicional del aceite de oliva.

La asadura de Kremalery. Su utilidad, que corta la grasa, influye el principio simple que, como la carne o las aves de corral se fríen en subido кремальеру, las gotas completas en la cacerola más abajo, dejando frito con menos completo, que si era posible estar ocioso en su propia grasa.

Los asadores le permiten realizar la grasa instantánea y el control de la parte. Su "la comida sobre el palo" puede contener poco jugoso прикусов de la carne o pescar, mientras que su masa es compuesta hortalizas vivas — el pimiento, los tomates de guinda, los cuartos de cebolla, el callo.

Los buques de vapor le permiten conservar más de sustancias nutritivas que entonces, cuando hervís los productos en el agua.

El rallador del queso le ayudará medir la cantidad razonable del queso, que variantes más populares pueden contener así mucho — o más — la carne completa roja también bajo el mármol. El rallador debe también incluir evidente, que hará las partes ultradelgadas del queso con la cantidad menor de la agitación que el cuchillo.

La escala de la comida saca las conjeturas del peso de los componentes.

La especia y los Instrumentos del Condimento. Cualquier cocinero templado sabe que pocos condimentos va la vía larga.

Usen las bandejas del cubito de hielo para congelar todos los tipos del líquido seasonings y las reservas, de un nuevo jugo de limón hasta el caldo improvisado de gallina. Cuando han establecido en las bandejas, entreguen los cubos a los sacos aislados plásticos del congelador así que tengáis unas cantidades pequeñas al alcance de la mano para el uso instantáneo. Así podéis mirar al cubo del caldo de gallina directamente en el plato que es preparado con muy pequeño cantidad del petróleo. Si frotáis las frutas de la congelación en los cubos, pueden usarse para vestir el plato de la llanura el yogurt congelado.

De la corteza un poco rallada de limón añade el interés en las frutas frescas u hortalizas esterilizadas.

El diario de la Comida. La ayuda inapreciable al control del peso. En el comienzo, enumeren los productos, habéis comido más de tres días típicos consecutivos (preferentemente incluso un de los días del week-end). Asegurarse

Aplastáis todo грызение, y bebe con avidez todas las cucharas de la degustación, que, probablemente, habéis hecho en la cocina. Hagan las anotaciones cotidiano. No se confíen la memoria: Si habéis probado hoy, podíais

¿Recordáis todo que habéis comido hace tres días, y en que la cantidad? (¡Teníais dos kachoris en la cena aquel día, o había tres?!)

Además, prestaréis la atención, cuando habéis comido y que hacíais y/o sentían en aquel tiempo. Esto le dará la representación general sobre los tiempos y las cosas, que le seducen al cerdo..., cuando os sentís bajos, cuando observáis el jabón querido televisivo, cuando no podéis dormir por la noche.

El diario de la comida le permite ver también en seguida los objetos, que podían ser los obstáculos principales en su esfuerzo de la pérdida del peso: los productos, asados en la grasa; las difusiones con un alto contenido de las grasas; las salsas ricas y приправки a la ensalada. Veréis, donde podéis hacer los cambios directos o fáciles.

Si comenzáis en la huella de la pérdida en el peso bajo la dirección para el dietólogo, ella o él le ayudará el totalizador la cantidad de las calorías diarias, la cantidad de las calorías de las grasas, carbos y los proteínas, el número de las vitaminas y los minerales en su introducción corriente; juntos, podéis entonces decidir mejor elecciones que comen.

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